「多喝水」，一句虽然很土但却是世间*真挚的情感。感冒了？多喝水。来“亲戚”了？多喝水。不开心？多喝水。多喝水这三个字，听得耳朵都要起茧子了，但不得不承认，对于缺水的人来说，真的是真实且真挚的关心了。

水是万物之源，生命之本，是人类赖以生存和发展不可缺少的*重要的物质。人的各种生理活动都需要水，可以说，没有水就没有生命，人类和其他所有生物都无例外。俗话说：“人可以三日无食，不可一日无水”，这句话形象表达了水的重要性。

喝水只是基本， 我们要做到“多喝水、会喝水、喝好水” 这是著名水营养学专家、北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授经常提醒大家的一句话。

《百草纲目》记载：药补不如食补，食补不如水补，水是百***。因此一款好水甚至比吃饭、吃药还要重要，您有买保健品、营养餐的钱，还不如喝一杯健康好水更对身体有益！人这一辈子*重要的是什么？无论穷人还是富人，*重要的永远都是健康！您赚再多钱，身体却垮掉了，那么这钱又有什么意义？

《人类大脑研究杂志》刊登的一项研究发现，长期或严重缺水，会导致青少年大脑萎缩、损伤认知能力。缺水还会增加便秘、皮肤病等多种疾病的风险。

你知道吗?喝水还能预防以下这些疾病：

1、预防结石

很多有结石的人都是因为不爱喝水，所以喝水可以预防结石。我们平时应该多喝水，每天保持喝一定量的水，这样可以有效地预防结石，让结石远离我们。

2、预防呼吸道疾病

很多有呼吸道疾病的人，比如患有哮喘的人，他们的呼吸道比正常人的要干燥，所以他们需要多喝水，因此，喝水可以预防呼吸道疾病。

3、预防癌症

多喝水可以有利于预防癌症，是因为水可以带走我们身体里的很多毒素，因此多喝水可以让我们的身体更加健康，得癌症的机率也会大大下降。

4、预防便秘

如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。但事实上还有一个非常重要的原因是，肠道器官排泄能力不足，导致大便淤积。因此，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。

5、预防痛风

多喝水还可以预防痛风，这是因为痛风是由于尿酸过多导致的，所以多喝水可以稀释尿酸，从而让排尿增多，带走身体里的毒素，减轻肾脏的负担，因此多喝水可以预防痛风。

6、预防肥胖

因为水可以增强人的消化功能，促进人体的新陈代谢，使身体里的脂肪被代谢掉，从而预防肥胖。

7、防高血糖或高尿酸

因为水可以增强人的消化功能，促进人体的新陈代谢，使身体里的脂肪被代谢掉，从而预防肥胖。《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，喝足够的水，可以降低高血糖或糖尿病危险。多喝水也有助于尿酸排出，降低痛风风险。

成年人的身体中

有一大半都是水

女性身体中约50%是水

男性身体中约59%是水

（所以男人才是水做的……）

水对身体有多重要你知道吗

它是维持体温恒定的重要途径

对人体器官、关节、肌肉组织等

还能起到缓冲、润滑和保护作用

当人体缺水时

会导致电解质代谢紊乱

皮肤干燥、神志不清等危害 

水那么重要，到底该怎么补？

因此，我们平时要多喝水，喝好水，科学饮水，万物源于水，很多疾病都是缺水造成的一系列的疾病，导致出现了工作赚钱就是为了给自己续命的状况。我们完全可以通过正确的饮水方式，多喝水，喝好水来预防，让自己的身体机能不断增强，爱上喝水，生活更美好！

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