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TEA
饮料代替水来喝,严重到将要你的命!
来源:
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作者:
瑶翠山泉
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发布时间:
2024-03-16
|
657
次浏览
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随着生活水平的提高,家家都不缺饮料,许多家庭常备各种饮料,渴了就随手拿一瓶喝。有很多小孩子更是不爱喝没味道的白开水,而是拿饮料当水喝,这就暗藏健康威胁!
现在市场上很多饮料产品都含有糖,在补充水分的同时又额外增加很多能量。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时能够给消费者带来愉悦的味觉感受,但是很多饮料产品都含有一定的能量。
如果我们的糖摄入过多,进入人体循环后就会使得血糖升高,而血糖的升高会影响控制饥饿与饱食的神经中枢,使人体感觉饱了,不再有食欲继续进餐。如果一个人以饮料代替喝水,就容易影响正常的食欲,对于未成年人来说就更加明显,因为孩子的自控能力比较差,与水相比,他们更喜欢喝带糖的饮料,直接导致孩子在正餐时不好好吃饭,进而影响他们的生长发育。
饮料当中的糖、
磷酸盐
、咖啡因等成分都会促进钙排出。饮料喝多了,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。
据了解,大部分碳酸饮料中,总糖含量偏高。比如,以每块方糖4.5克计,一瓶500毫升果味型汽水含糖量相当于12.2块方糖;一瓶600毫升可乐型汽水含糖量相当于14块方糖;一支80克棒冰含糖量相当于2.8块方糖;一盒260克纯正牛奶冰淇淋含糖量相当于9.4块方糖……
人体推荐糖分摄取量为每天每人60克,一瓶碳酸饮料含糖量就达到了推荐含量,再加上三餐膳食摄入糖分大约为50克,这样一来糖分摄取量远超过推荐含量。如果长期过量饮用,可能引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。
1、咖啡加剧高血压
众所周知,咖啡中含有咖啡因,而咖啡因能使血压上升,如果再加上情绪紧张,就会产生危险性的叠加效果。因此应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料,不要把咖啡当作是解压的好饮品,这样是很危险的。还有一些常年有喝咖啡习惯的人,以为自己对咖啡因的效果已经产生了免疫,而喝它只是享受它的美味,没想达到什么效果,其实事情并不是他们所想的那样,据一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可持续12小时。
2、奶茶是垃圾饮品
虽然奶茶的广告做得很诱人,但是大家可能有所不知,喝奶茶对人体有很多坏处,奶茶是高糖、高油、高热量饮料,没有营养价值可言,称得上是一种垃圾食物。而且奶茶中加的奶精,大部分都是由椰子油制作而成,这种物质会加速人体制造胆固醇,还会形成血管硬化。奶茶只是油和糖的结合,因为奶精并不是牛奶制成品,奶茶中又含有大量糖分,含钙量几乎为零,所以我们应该远离奶茶。
3、功能饮料危害健康
现在市场上的很多功能饮料都含有钠元素,而钠会增加机体负担,从而使人体的心脏负担加大、血压升高,特别是一些患有高血压和心脏病的朋友更是万万不可饮用。除此以外,喝过多的功能饮料还容易影响食物的消化吸收,从而导致营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,所以长期饮用功能饮料也对健康不利。
4、碳酸饮料流失钙
你在选择碳酸饮料的同时,要仔细注意一下碳酸饮料的成分,特别是可乐,不难发现大部分都含有磷酸。一般情况下人们都不会太在意这种成分,但这种不起眼的磷酸却会影响你的骨骼,常喝碳酸饮料会造成缺钙,而人体内的钙一旦缺失,对骨骼就会有很大的影响,特别是对于处在生长过程中青少年身体发育损害非常大。有资料显示,经常喝碳酸饮料的人发生骨折的危险是其他人的3倍,这是一个多么惊人的数字!
注:本文由《饮用水世界》整理发布,仅作行业
交流,不作任何商业用途,版权归作者所有。
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